728x90 생활 속 건간 관리5 비데, 정말 건강에 좋을까? 치질,질염부터 세균까지! 비데 꼭 써야 하나요? 장점과 단점화장실에 들어갈 때 ‘비데가 있으면 좋겠다’는 생각, 한 번쯤 해보셨죠?특히 위생과 건강에 민감한 분들이라면 비데 설치를 고민해본 적이 있을 거예요.하지만 ‘무조건 좋은 걸까?’, ‘오히려 해가 되지는 않을까?’ 하는 걱정도 생깁니다.오늘은 건강블로거의 시선으로 비데가 정말 건강에 도움이 되는지, 그리고 치질 환자나 여성 위생 관리에 어떤 영향을 주는지 장점과 단점을 솔직하게 정리해드립니다. 비데, 건강에 정말 도움이 될까? 1. 치질 환자에게 좋은 이유 비데의 가장 대표적인 장점은 항문 청결 유지입니다.휴지로 반복적으로 닦을 경우 피부 마찰이 심해져 치핵, 치열, 항문 주변 염증 등 ㅜ치질 증상이 더 심해질 수 있습니다. 특히 배변 후 잔변감이 남아 자주 닦는 습.. 2025. 5. 2. 요즘 핫한 벽 필라테스! 집에서도 자세교정+다이어트 되는 홈트 꿀팁 총정리 요즘 왜 ‘벽 필라테스’가 이렇게 핫할까?안녕하세요. 수즈베어입니다.요즘 인스타그램, 틱톡, 유튜브 쇼츠까지 SNS 피드에 쏟아지는 운동 영상들 중, 유독 눈에 띄는 게 바로 ‘벽 필라테스(Wall Pilates)’입니다.벽 하나만 있으면 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 허리 통증 완화, 체형 교정, 다이어트 효과까지 볼 수 있어 홈트레이닝(Home Training)으로 딱!특히 요즘처럼 헬스장에 가기 귀찮거나 바쁜 직장인, 육아맘들에게는 정말 좋은 비대면 운동 루틴입니다.그럼 벽 필라테스가 어떤 운동인지, 어떻게 하면 효과적으로 할 수 있는지, 지금부터 알아볼게요! 벽 필라테스란?벽 필라테스는 기존의 필라테스 동작에 ‘벽’이라는 도구를 더해 몸의 정렬을 쉽게 인식하고 바르게 유지할 수 있도록 도와주는 .. 2025. 4. 17. [자존감 낮은 사람의 특징] 왜 나는 늘 비교당한다고 느낄까? 안녕하세요, 수즈베어입니다.오늘은 많은 분들이 공감하실 주제, 바로 ‘자존감’에 대해 이야기해보려 해요.그중에서도 자주 듣는 질문 중 하나가 이거예요. “나는 왜 늘 남들과 나를 비교하게 될까?”“왜 혼자만 뒤처지는 것 같고, 초라한 기분이 드는 걸까?” 혹시 여러분도 그런 생각 해보신 적 있나요? 1. 자존감이 낮은 사람들의 공통된 특징자존감이 낮은 사람은 대부분 자신을 외부 기준으로 판단하려는 경향이 있어요.누군가가 잘 되는 모습을 보면 “나는 왜 저렇게 못하지…”남의 칭찬엔 무감각하고, 비난이나 비교에는 과도하게 민감하죠.특히 SNS를 보다 보면"나는 뭐 하고 있지?" "왜 저 사람은 저렇게 멋지지?"이런 생각이 계속 들게 되면서, 자기 자신을 깎아내리기 쉬워요. 📌 혹시 나도? 자존감이 .. 2025. 4. 15. 아침마다 얼굴이 붓는 이유, 찬물 세수만으론 안되는 이유! 😰 거울 볼 때마다 ‘내 얼굴 맞아?’ 싶은 부기아침에 눈 뜨자마자 거울을 보면 깜짝 놀라죠.눈이 퉁퉁 붓고, 턱 라인이 사라져버린 얼굴.혹시 여러분도 이런 고민하고 있나요? “전날 짜게 먹은 것도 아닌데 왜 이렇게 붓지?”“매일 찬물로 세수하는데 왜 안 가라앉지?” 단순한 수분 retention? 아닙니다.아침 붓기는 복합적인 원인이 있어요. 🌊 얼굴이 붓는 진짜 이유 3가지1. 림프 순환 저하자는 동안 몸은 움직이지 않기 때문에 림프액이 정체되기 쉬워요. 이게 얼굴 주변에 모여 부기로 이어집니다.2. 수면자세 문제옆으로 자거나 베개가 너무 낮으면 얼굴 한쪽만 심하게 붓는 현상도 있어요.3. 나트륨 & 수분 불균형짜게 먹고, 수분을 덜 마시면 체내 염분 농도가 올라가고 부기가 심해져요. ?.. 2025. 4. 14. [짜증이 많고 화가 많은 사람] 자꾸 짜증이 나는 이유 자꾸 짜증이 나는 이유는 뭘까요?짜증이 많고 화가 많은 사람의 특성과 원인은 다양하게 해석될 수 있습니다. 이러한 감정적인 반응은 개인의 성격, 환경, 생활 습관 등 다양한 요소에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 아래는 짜증과 화를 자주 내는 사람들의 특징 및 이러한 행동의 원인과 관련된 몇 가지 요소에 대한 설명입니다. 1. 스트레스와 불안: 짜증과 화는 종종 스트레스와 불안의 표현으로 나타날 수 있습니다. 일상적인 생활에서의 압박이나 갈등 상황, 일의 부담, 인간관계의 어려움 등이 스트레스와 불안을 유발하여 이러한 감정을 표출할 수 있습니다. 2. 성격과 유전적 요인: 성격은 짜증과 화를 나타내는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 성격적으로 예민하거나 쉽게 화를 내는.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 728x90
